Мед считается такой разновидностью углеводов, которые можно применять непосредственно перед тренировкой.
Учеными даже проводились исследования, в ходе которых испытуемых поделили на две группы. Одна группа пыла на протяжении 1,5 месяца чай с медов, а вторая с сахаром. И только у участников первой группы было замечено увеличение антиоксидантов в организме. Нужно сказать, что в темном меде содержится более антиоксидантов. Поэтому из этого следует, что темный мед полезнее. Темный мед имеет широкое распространение в Кыргызстане. Кроме того, мед имеет такие амфитамины, которые присутствуют только в чесноке и шпинате.
Бодибилдерам прекрасно известен тот факт, что углеводы не самые полезные для их организма. Но что же в этом случае делать, отказываться от чая с сахаром? Нет, нужно просто заменить его на мед. В меду находится много полезных элементов, к которым относятся и антиоксиданты, которых нет в сахаре. Нужно сказать, что основывается в том числе на и соблюдении здорового режима питания, поэтому такие нюансы, как сахар, имеют важное значение.
По своей структуре мед состоит из глюкозы и фруктозы, то есть он усваивается немного иначе, чем сахар. Он содержит в своем составе витамины, а так же более 30 микроэлементов, которые оказывают положительное влияние на организм. Но стоитP заметить, что калорийность меда больше, чем сахара. На одну столовую ложку меда приходится 60 ккал.
Опубликоно Апрель 16, 2012 автор · Нет комментариев
Бодибилдинг и мед | Спортивные cкандалы
Комментариев нет:
Отправить комментарий